睡觉时打鼾除了危害健康，还会影响他人的睡眠，所以什么能够缓解打鼾呢？别急，今天湖南飘飘香的小吃培训老师来教您吃一些能够缓解打鼾的食物。那我们一起看看湖南飘飘香的小吃培训老师给我们推荐那些食物吧。
   
1.豆浆
       对于打鼾的人群，豆浆是比牛奶更好的选择。因为牛奶这样的乳制品会在呼吸道内形成粘液，是几种呼吸道疾病的根源之一，牛奶饮用过量还会出现痰，造成呼吸道充血堵塞。还有的人对乳糖有过敏反应，导致鼻腔肿胀，反而引发打鼾。如果您对小吃感兴趣就搜索湖南飘飘香，跟小吃培训大师们学习营养、养生的小吃。 2.茶
       喝茶有助于减少堵塞和痰液，对打鼾有一定的疗效。用泡茶时释放的水蒸气，能够减轻吸气时的鼻塞。喝茶的时候，茶水的水汽能够舒缓发炎的鼻腔，稀释粘液。其中薄荷茶是效果好，因为薄荷能缓解鼻粘膜肿胀。如果您对小吃感兴趣就搜索湖南飘飘香，跟小吃培训大师们学习营养、养生的小吃。 3.鱼肉
       像鱼这样的白肉的蛋白质不会增加前列腺素的含量，而且鱼肉中的脂肪酸有助于减轻炎症。反观红肉，红肉的饱和脂肪会刺激鼻腔，这样会生成前列腺素，而前列腺素会导致喉咙等组织肿胀。所以想睡觉不打鼾，就得少吃红肉多吃白肉。        现在食物介绍了这么多了，那跟湖南飘飘香的小吃培训老师来看看有哪些食疗方式吧。
   
1.龙胆草和当归：将龙胆草和当归放在一起泡一个小时左右，然后将泡的水用小火煮20分钟，重复操作两次，将两次的药水睡前服下，连服三晚，会有效的治疗打鼾。
   
2.用花椒泡水，每天睡前喝一些用花椒泡的水，喝一个星期左右，打鼾的情况会明显好转。
   
      希望以上的方法会对您有所帮助，湖南飘飘香是一家拥有14年资历的小吃培训机构，如果您对小吃方面有兴趣，请搜索湖南飘飘香。

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